子どものメンタルヘルスは、身体の健康と同じくらい大切なものです。特別なことではなく、日々の生活の中で気にかけてあげたい「心の健康」と言えます。
WHOによると、世界の児童・青年のうち約10〜20％が、何らかの心の不調や悩みを抱えているとされていて、決して珍しいことではありません。
特に海外生活では、日本とは異なる環境や生活リズム、人間関係の変化などにより、知らないうちに心や身体に負担がかかることがあります。大人でも戸惑うことが多いのですから、お子さんが不安を感じたり、いつもと違う様子を見せたりするのは、とても自然なことです。
「これって成長の一環かな？」「少し様子を見たほうがいいのかな？」
そんなふうに迷ったとき、気軽に誰かに相談できる場所があるだけで、親御さんの気持ちもふっと軽くなります。
次のような様子が見られることがあります。必ずしも「問題がある」というわけではありませんが、気づくヒントとして参考にしてください。
はっきりとした変化だけでなく、「なんとなくいつもと違う」という感覚も、大切なサインです。
海外などの知り合いが少ない環境では、お子さんのことで気になることがあっても、「誰に聞いたらいいんだろう…」と、ひとりで抱えてしまうことも少なくありません。
ヨクミルの『子育て相談』は、お子さんの様子や子育てに関するちょっとした不安を、日本語で医師に相談できる窓口です。病院に行くほどではないけれど、気になっていることを気軽に話していただけます。
「まずは話を聞いてほしい」その気持ちこそが、子育て相談の大切な入り口です。
どれも、多くの親御さんが感じている、とても自然な悩みです。
親子のコミュニケーションを大切に
海外の新しい環境に慣れることは、子どもにとって思っている以上にエネルギーが必要です。「何かあったら話していいよ」と伝え、気持ちや悩みを言葉にできる空気を作ってあげましょう。毎回しっかり話を聞こうとしなくても大丈夫です。ちょっとした雑談や何気ない会話の積み重ねが、子どもに安心感を与えてくれます。
表情が乏しくなった、話しかけても反応が薄いなど、「なんとなく、いつもと違うな」と感じたときは、早めにヨクミルで相談してみてください。早めに相談することで親御さんの気持ちが楽になることも多いものです。
人とのつながりと、ストレスの発散をサポート
新しい友達との出会いは、子どもにとって大きな支えになります。学校のクラブ活動や地元のコミュニティなど、無理のない範囲で人と関われる機会を後押ししてあげましょう。
また、深呼吸をする、体を動かす、好きなことに集中するなど、子どもなりのストレス解消法を一緒に見つけてあげるのも大切です。「ちゃんとやらせなきゃ」ではなく、「こんなのもあるよ」と選択肢を見せてあげるくらいで十分です。
文化の違いを理解する
海外では、日本と価値観や習慣が異なる場面にたくさん出会います。戸惑うことがあっても、「どちらが正しい・間違い」ではなく、「そういう考え方もあるんだね」と受け止める姿勢が、子どもの安心感につながります。
海外生活は、子どもにとって大きな成長のチャンスです。その一方で、心の負担がたまりやすい時期でもあることを、少しだけ意識しておくと安心です。
慣れない海外での子育ては、周りに気軽に相談できる人が少なくて、不安や孤独を感じたりしやすいものです。子どものことを考えるあまり、親御さんが無理をしてしまうことも少なくありません。
そう意識するだけでも、気持ちは少し軽くなります。
特にご主人の仕事による海外赴任の場合、ご主人が仕事環境に慣れることで精一杯になり、奥様が孤立してしまうケースも少なくありません。そうなる前に、気軽に専門家に相談できる場所を持っておくことが、心の支えになります。
ヨクミルでは、子どものことだけでなく、親御さん自身の気持ちも含めて相談できます。「ちょっと聞いてほしい」「考えを整理したい」、そんな気持ちのときに、ぜひ気軽にご利用ください。病気やケガだけでなく、日常の中で感じる小さな悩みを、安心して話せる場所としてヨクミルをご活用ください。
「まずは親だけで話を聞いてほしい」「思春期の子どもが親との同席を嫌がるので、直接話してもらいたい」など、ご希望や状況に合わせてご利用いただけます。
※原則として、お子さんでもお一人につき1つのアカウントが必要です。詳しくは、お問い合わせください。
ヨクミルはオンライン医療相談のため、お手持ちのスマートフォンやパソコンから、日本語でゆっくりお話しいただけます。ご自宅など、リラックスできる場所から相談できるので、小さなお子さんがいらっしゃるご家庭でも安心です。
経験豊富な医師や、海外で子育て中・海外子育て経験のある医師が、親身になってお話を伺います。お子さんのことはもちろん、親御さんご自身の気持ちも含めて、どうぞそのままお話しください。ヨクミルは、親子が少し安心できる場所でありたいと思っています。
